رتینول برای مبتدی‌ها؛ چطور بدون تحریک پوست شروع کنیم؟

Retinol یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرکاربردترین مواد در مراقبت ضدپیری است. این ماده که از خانواده‌ی ویتامین A است، به نوسازی سطح پوست کمک می‌کند و مصرف منظم آن باعث می‌شود پوست صاف‌تر و یکدست‌تر به نظر برسد و خطوط ریز کمتر دیده شوند. اما Retinol ماده‌ی قوی‌ای است و شروع عجولانه‌ی آن می‌تواند به خشکی، قرمزی و پوسته‌ریزی منجر شود. خبر خوب این است که با یک برنامه‌ی تدریجی، بیشتر پوست‌ها می‌توانند با آن کنار بیایند.

رتینول چطور روی پوست کار می‌کند؟

Retinol روی پوست به شکل فعال‌تری تبدیل می‌شود و به سرعت‌بخشیدن به چرخه‌ی نوسازی سلول‌های سطحی کمک می‌کند. نتیجه این است که لایه‌ی بیرونی پوست منظم‌تر و صاف‌تر می‌شود. در کنار این، Retinol از تولید کلاژن حمایت می‌کند؛ به همین دلیل در محصولات ضدچروک زیاد دیده می‌شود. برای پوست‌های چرب هم به بهتر دیده‌شدن منافذ و کنترل چربی پوست کمک می‌کند.

ترکیب Retinol با پپتیدها که در برخی محصولات دیده می‌شود، رویکرد ملایم‌تر و همه‌جانبه‌تری برای مراقبت از خطوط ریز فراهم می‌کند، چون هر کدام از مسیر متفاوتی از پوست حمایت می‌کنند.

اگر به دنبال یک محصول شبانه برای شروع هستید که Retinol را در کنار پپتیدها داشته باشد، کرم کپسولی ضدچروک برای همین هدف طراحی شده است.

برنامه‌ی شروع تدریجی

مهم‌ترین قانون Retinol این است: آهسته شروع کنید. یک برنامه‌ی پیشنهادی:

• هفته‌ی اول و دوم: هفته‌ای دو شب، با فاصله.
• هفته‌ی سوم و چهارم: هفته‌ای سه شب، یک شب در میان.
• بعد از یک ماه: اگر پوست مشکلی نداشت، تعداد شب‌ها را به‌تدریج بیشتر کنید.

مقدار مصرف برای کل صورت به اندازه‌ی یک نخود کافی است. اطراف چشم، کناره‌های بینی و گوشه‌های لب حساس‌ترند؛ این نواحی را در ابتدا کنار بگذارید. محصول را روی پوست کاملاً خشک بزنید، چون پوست خیس Retinol را سریع‌تر جذب می‌کند و احتمال تحریک بیشتر می‌شود.

روش ساندویچ برای پوست‌های حساس

اگر پوستتان حساس یا خشک است، از روش ساندویچ استفاده کنید. ابتدا یک لایه‌ی نازک مرطوب‌کننده بزنید، سپس Retinol و در پایان یک لایه‌ی دیگر مرطوب‌کننده. این کار شدت اثر را کمی ملایم‌تر می‌کند و احتمال خشکی را پایین می‌آورد.

• شست‌وشو با ژل ملایم و خشک‌کردن کامل پوست.
• لایه‌ی نازک مرطوب‌کننده.
• Retinol به اندازه‌ی یک نخود.
• لایه‌ی دوم مرطوب‌کننده.

یک مرطوب‌کننده‌ی ساده و بدون عطر در روزهای مصرف Retinol بهترین دوست پوست شماست و کمک می‌کند دوران عادت راحت‌تر بگذرد.

ترکیب‌هایی که بهتر است کنار هم نباشند

• Retinol و اسیدهای لایه‌بردار مثل AHA و BHA در یک شب: احتمال تحریک بالا می‌رود.
• Retinol و Benzoyl Peroxide: می‌توانند یکدیگر را تضعیف کنند و پوست را خشک کنند.
• Retinol و ویتامین C قوی: بهتر است ویتامین C صبح و Retinol شب باشد.
• Retinol و اسکراب‌های فیزیکی: پوست در این دوران به ملایمت نیاز دارد.

اگر از چند محصول فعال استفاده می‌کنید، یک تقویم هفتگی ساده بنویسید و شب‌های Retinol را از شب‌های لایه‌برداری جدا کنید. شب‌هایی که هیچ ماده‌ی فعالی نمی‌زنید هم به پوست فرصت ترمیم می‌دهند.

چه انتظاری از رتینول داشته باشیم؟

Retinol محصولی برای نتیجه‌ی فوری نیست. هفته‌های اول بیشتر صرف عادت‌کردن پوست می‌شود و ممکن است در این مدت پوست کمی خشک‌تر یا حساس‌تر از همیشه باشد. بعد از این دوره، بسیاری از افراد به‌تدریج متوجه می‌شوند بافت پوستشان صاف‌تر و رنگ آن یکدست‌تر شده است. سرعت این تغییرات برای هر فرد متفاوت است و به نوع پوست، غلظت محصول و میزان استمرار شما بستگی دارد.

• هر چند هفته از صورتتان در نور یکسان عکس بگیرید تا تغییرات را منصفانه‌تر مقایسه کنید.
• غلظت را فقط وقتی بالا ببرید که پوست با غلظت فعلی کاملاً راحت است.
• اگر چند شب مصرف را فراموش کردید، با همان برنامه‌ی قبلی ادامه دهید و مقدار را دو برابر نکنید.

ضدآفتاب؛ شرط مصرف رتینول

Retinol حساسیت پوست به نور خورشید را بیشتر می‌کند. به همین دلیل فقط شب استفاده می‌شود و روز بعد استفاده از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بیشتر ضروری است. اگر حوصله‌ی ضدآفتاب زدن و تمدید آن را ندارید، بهتر است فعلاً سراغ Retinol نروید.

یک ضدآفتاب با Ceramide می‌تواند هم محافظت کند و هم از سد دفاعی پوستی که با Retinol کمی حساس شده حمایت کند.

سؤال‌های پرتکرار

پوسته‌ریزی در هفته‌های اول طبیعی است؟

کمی خشکی و پوسته‌ریزی خفیف در دوران عادت رایج است. اگر سوزش شدید، ورم یا قرمزی ماندگار دیدید، مصرف را متوقف کنید و با پزشک مشورت کنید.

از چند سالگی می‌توان رتینول را شروع کرد؟

سن مشخصی وجود ندارد؛ بسیاری از افراد از اواسط دهه‌ی بیست یا سی شروع می‌کنند. نیاز پوست شما مهم‌تر از سن است.

در بارداری و شیردهی می‌توان رتینول مصرف کرد؟

در دوران بارداری و شیردهی معمولاً توصیه می‌شود مشتقات ویتامین A مصرف نشوند. حتماً پیش از استفاده از هر محصول با پزشک خود مشورت کنید.