راهنمای کامل ضدآفتاب؛ SPF چیست و کدام ضدآفتاب برای شماست؟

اگر قرار باشد فقط یک محصول مراقبتی را هر روز استفاده کنید، آن محصول ضدآفتاب است. نور خورشید حتی در روزهای ابری و زمستانی به پوست می‌رسد و در طولانی‌مدت می‌تواند به خشکی، تیرگی، لک و چروک زودرس منجر شود. با این حال خیلی‌ها ضدآفتاب را به‌خاطر سنگینی، سفیدک یا براق‌شدن پوست کنار می‌گذارند. در این راهنما توضیح می‌دهیم برچسب ضدآفتاب را چطور بخوانید و چطور ضدآفتابی پیدا کنید که واقعاً دوست داشته باشید هر روز بزنید.

SPF و PA دقیقاً یعنی چه؟

اشعه‌ی خورشید دو بخش اصلی دارد که روی پوست اثر می‌گذارند. اشعه‌ی UVB بیشتر مسئول قرمزی و آفتاب‌سوختگی است و اشعه‌ی UVA عمیق‌تر نفوذ می‌کند و در پیری زودرس و تیرگی پوست نقش دارد.

• SPF میزان محافظت در برابر UVB را نشان می‌دهد. برای استفاده‌ی روزانه SPF ۳۰ حداقل مناسب است و برای روزهای طولانی بیرون از خانه یا سفر، SPF ۵۰ انتخاب بهتری است.
• PA که معمولاً با علامت‌های مثبت نوشته می‌شود، میزان محافظت در برابر UVA را نشان می‌دهد. هرچه تعداد مثبت‌ها بیشتر باشد، محافظت بیشتر است.
• عبارت Broad Spectrum یعنی محصول در برابر هر دو نوع اشعه محافظت می‌کند.

توجه کنید که SPF ۵۰ دو برابر SPF ۲۵ محافظت نمی‌کند؛ تفاوت در درصد کمی از اشعه است، اما برای پوست‌های حساس یا لک‌دار همین تفاوت هم ارزشمند است.

ضدآفتاب فیزیکی یا شیمیایی؟

ضدآفتاب‌های فیزیکی یا مینرال با موادی مثل Zinc Oxide و Titanium Dioxide روی پوست لایه‌ای می‌سازند و بخشی از نور را منعکس می‌کنند. معمولاً برای پوست حساس مناسب‌ترند اما ممکن است کمی سفیدک بگذارند. ضدآفتاب‌های شیمیایی بافت سبک‌تر و شفاف‌تری دارند و نور را جذب می‌کنند. بسیاری از محصولات امروزی ترکیبی از هر دو هستند. انتخاب بین این دو بیشتر به حساسیت پوست و سلیقه‌ی شما در بافت برمی‌گردد؛ بهترین ضدآفتاب آن است که هر روز و به مقدار کافی استفاده‌اش کنید.

کدام ضدآفتاب برای نوع پوست شما مناسب است؟

• پوست چرب و مختلط: بافت ژلی یا فلوئید، بدون حس چسبندگی و با پایان مات یا نیمه‌مات.
• پوست خشک: بافت کرمی‌تر با مواد آبرسان مثل Hyaluronic Acid یا Ceramide.
• پوست حساس: فرمول ساده با کمترین عطر و ترجیحاً فیلترهای مینرال.
• پوست لک‌دار: SPF بالا و تمدید منظم، چون نور خورشید لک‌ها را پررنگ‌تر می‌کند.

اگر پوست چرب یا مختلط دارید و از سفیدک و براقی خسته شده‌اید، یک ضدآفتاب بی‌رنگ با بافت سبک گزینه‌ی خوبی است که زیر آرایش هم راحت می‌نشیند.

برای پوست‌های خشک و کم‌آب که بعد از ضدآفتاب احساس کشیدگی می‌کنند، ضدآفتابی که هم‌زمان آبرسانی کند انتخاب منطقی‌تری است.

چقدر ضدآفتاب بزنیم و کی تمدیدش کنیم؟

رایج‌ترین اشتباه، مصرف کم است. برای صورت و گردن حدود دو بند انگشت ضدآفتاب لازم است. این مقدار را در دو لایه بزنید تا یکدست‌تر پخش شود.

• ضدآفتاب را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید.
• هر دو تا سه ساعت در فضای باز آن را تمدید کنید.
• بعد از شنا، تعریق زیاد یا پاک‌کردن صورت با دستمال، دوباره بزنید.
• گوش‌ها، پشت گردن و روی دست‌ها را فراموش نکنید.

اگر آرایش دارید، برای تمدید می‌توانید از کوشن یا پودرهای دارای SPF کمک بگیرید، هرچند این‌ها جای لایه‌ی اصلی را نمی‌گیرند.

برای سفر، کوه و ساحل یا روزهایی که بیشتر وقت بیرون هستید، یک ضدآفتاب با SPF ۵۰ کنار دستتان باشد تا محافظت بیشتری داشته باشید.

باورهای اشتباه درباره‌ی ضدآفتاب

• «داخل خانه لازم نیست.» اشعه‌ی UVA از شیشه عبور می‌کند، پس اگر کنار پنجره هستید ضدآفتاب لازم است.
• «پوست تیره آفتاب نمی‌سوزد.» پوست تیره هم آسیب می‌بیند و حتی بیشتر مستعد لک است.
• «کرم‌پودر SPF‌دار کافی است.» معمولاً آن‌قدر کرم‌پودر نمی‌زنیم که محافظت کافی ایجاد کند.
• «ضدآفتاب جوش می‌زند.» بیشتر وقت‌ها مشکل از پاک‌نکردن کامل آن در شب است، نه خود ضدآفتاب.
• «در زمستان نیازی نیست.» اشعه‌ی UVA در تمام فصل‌ها وجود دارد و برف هم نور را منعکس می‌کند.

سؤال‌های پرتکرار

ضدآفتاب قبل از مرطوب‌کننده زده شود یا بعد از آن؟

ضدآفتاب آخرین قدم روتین مراقبتی صبح است. بعد از مرطوب‌کننده کمی صبر کنید تا جذب شود و سپس ضدآفتاب بزنید.

ضدآفتاب تاریخ‌گذشته را می‌توان استفاده کرد؟

بهتر است نه. فیلترهای ضدآفتاب با گذشت زمان و گرما ضعیف می‌شوند و ممکن است محافظت لازم را نداشته باشند. ضدآفتاب را دور از آفتاب مستقیم و گرمای داخل ماشین نگه دارید.

برای کودکان هم می‌توان از همین ضدآفتاب‌ها استفاده کرد؟

پوست کودکان حساس‌تر است و بهتر است برای آن‌ها محصول مخصوص کودک انتخاب کنید و در صورت تردید با پزشک مشورت کنید.